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记者调查--四川频道--人民网

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当你脑海再次出现前任很完美、旧情很甜蜜的想法时,掏出手机,提醒自己他的缺点,从而清醒过来。

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换句话说,数落前任的缺点和不足,有助于从失恋的阴影中走出来。

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有两个技巧可以帮助减轻这种不适感:1.换一个角度来看待这个策略,这并非要你过分贬低自己曾经的爱人,而是要纠正自己此前不客观的看法,例如一直认为前任是完美的这种看法就很不准确;2.不仅要对前任的感觉进行负面评价,还要对这段关系的回忆进行反省,它并没有你想象中那么美好。

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因此,为了更好更快地忘掉前任,开始一段新感情,不妨在手机里列一个清单,写下前任犯过的错和恋情本身的弊端。

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第二种策略是,不把旧情难忘看得那么糟糕,例如对自己说依然爱着已经和我分手的人也没关系。 最后一种策略是将注意力转移到失恋之外的事情上,比如谈论最喜欢的食物。 结果发现,只有负面评价能显著、有效地减少受试者对前任的爱恋感受,但这么做也令不愉悦的感觉增强。 该研究的作者、美国纽约大学临床心理学博士盖伊·温奇认为,正是这些不愉悦使得失恋者很多时候不愿意采用这个方法来治情殇。

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